Segelas Teh Hitam Ceylon: Berapa Kandungan Kafeinnya?

Segelas Teh Hitam Ceylon: Berapa Kandungan Kafeinnya?

Teh hitam Ceylon telah menjadi minuman favorit bagi banyak orang di seluruh dunia. Rasanya yang khas dan aroma yang menggoda membuatnya menjadi pilihan yang sempurna untuk dinikmati di pagi atau sore hari. Namun, tahukah Anda berapa kandungan kafein yang terkandung dalam segelas teh hitam Ceylon?

Menurut para ahli, kandungan kafein dalam teh hitam Ceylon bervariasi tergantung pada berbagai faktor seperti cara pengolahan daun teh dan lamanya proses fermentasi. Secara umum, teh hitam Ceylon mengandung kafein dalam jumlah yang sedang, sekitar 40-70 miligram per cangkir.

Menurut Dr. Indah Suryani, seorang pakar gizi dari Universitas Indonesia, “Kandungan kafein dalam teh hitam Ceylon sebenarnya tidak terlalu tinggi jika dibandingkan dengan kandungan kafein dalam kopi. Namun, konsumsi yang berlebihan tetap perlu dihindari karena dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan seperti gangguan tidur dan kegelisahan.”

Menyeduh teh hitam Ceylon dengan benar juga dapat mempengaruhi kandungan kafein dalam minuman tersebut. Menurut John Smith, seorang ahli teh dari Sri Lanka, “Untuk mendapatkan kandungan kafein yang lebih rendah, Anda dapat menyeduh teh hitam Ceylon dengan air yang tidak terlalu panas dan merendam daun teh selama beberapa menit saja. Hal ini dapat membantu mengurangi kadar kafein yang terlarut dalam minuman.”

Jadi, jika Anda khawatir tentang kandungan kafein dalam segelas teh hitam Ceylon, Anda tidak perlu terlalu cemas. Dengan menyeduhnya dengan benar dan mengonsumsinya dengan bijak, Anda dapat menikmati manfaat teh hitam Ceylon tanpa khawatir tentang kandungan kafein yang berlebihan. Selamat menikmati segelas teh hitam Ceylon yang lezat dan menyegarkan!